Fem tips til deg som skal delta på ASICS Sentrumsløpet for første gong
Er det første gong du er med på ASICS Sentrumsløpet? Då kan du glede deg til ei oppleving du seint vil gløyme! Enten målet ditt er å fullføre løpet eller fullføre på ei bestemt tid, så kan du dra nytte av desse tipsa frå Veronica Undseth i Løpekurs.no for å gjere den første deltakinga di til ein suksess:
- Planlegg dagen godt
Sørg for at du veit når og kor du skal møte opp, korleis du kjem deg til startområdet og kva du skal ha med deg. Legg frem klede, startnummer og løpesko kvelden før for å unngå stress på løpsdagen.
- Start roleg – avslutt sterkt
Den vanlegaste feilen hos ferske løparar er å opne for hardt. La deg ikkje rive med av stemninga og farta til dei rundt deg. Hald eit kontrollert tempo dei første kilometerane, så har du krefter igjen til ei sterk avslutting opp Karl Johan.
- Kle deg riktig – uansett vêr
Vêret i april kan vere uføreseieleg. Bruk klede som passar forholda, men unngå for mykje tøy – du vil fort bli varm under løpet.
- Bruk det du har trent med
Løp med same sko og klede som du har brukt på trening. Ikkje prøv noko nytt på løpsdagen – det kan føre til gnagsår, ubehag eller uventa problem.
- Nyt stemninga!
Løpet handlar ikkje berre om tid og prestasjon, men også om å nyte opplevinga. Sug til deg energien frå publikum, ta inn omgivnadane, og hugs kvifor du melde deg på. Smil når du kryssar målstreken – du har gjort ein fantastisk innsats!
Desse råda er gitt av Veronica Undseth i Løpekurs.no. Ønsker du å lære meir om løpeteknikk, treningsplanlegging eller korleis du tar neste steg etter ASICS Sentrumsløpet? Sjekk ut Løpekurs.no og Run2gether – fellesskapet som hjelper deg å nå løpemåla dine.
Lykke til – og ha ein fantastisk løpsdag.
